Retrouver sécurité intérieure, apaisement et clarté.
Quand tout semble trop, quand le corps est en alerte constante ou que les émotions débordent, c’est souvent le signe d’un système nerveux en surcharge.
Le système nerveux fonctionne un peu comme l’orchestre de notre vie intérieure avec comme chez d’orchestre notre cerveau. Ce système nerveux régule nos réactions face au stress, nos émotions, notre énergie, notre sommeil et même notre capacité à créer du lien.
Les symptômes susceptibles de se présenter avec un système nerveux dérégulé donc en mode survie en permanence sont:
- fatigue chronique
- irritabilité ou hypersensibilité émotionnelle
- sommeil perturbé
- hypervigilance permanente
- anxiété
- procrastination ou évitement
- etc….
Les signaux physiques sont:
- tensions musculaires chroniques
- troubles digestifs
- respiration courte ou bloquée
- maux de tête
- etc…
Cet accompagnement te propose un espace doux et soutenant pour retrouver ton axe, apprendre à écouter ton corps et l’apaiser. Ici, tu trouveras des pratiques simples, efficaces, et respectueuses de ton rythme.
Les bienfaits d’un tel accompagnement sont:
Cet accompagnement t’invite à découvrir le fonctionnement de ton système nerveux : comment il réagit, pourquoi il se dérégule, et surtout comment tu peux l’aider à retrouver un état de sécurité et de fluidité. Connaître ces mécanismes est une clé précieuse pour mieux comprendre ses réactions émotionnelles, ses états de fatigue, d’angoisse ou d’hypersensibilité. À travers des exercices simples, concrets et ludiques, tu apprendras à réguler ton système nerveux de façon autonome et progressive.
Parmi les outils proposés :
- des exercices de respiration et de souffle conscients
- des pratiques d’enracinement et de centrage
- des exercices sensoriels pour habiter ton corps en douceur
- des visualisations guidées et pratiques d’autorégulation
- des rituels corporels pour relâcher les tensions accumulées
Infos pratiques:
Cet accompagnement s’adresse à toutes personnes ressentant du stress chronique, souhaitant stabiliser ses émotions, vivant une grande transition privée ou professionnelle .
Et en réalité la régulation du système nerveux concerne tout le monde car nous vivons dans un environnement stimulant en permanence notre système d’alerte.
La durée de l’accompagnement est variable selon les besoins et la profondeur des schémas à transformer.
Le tarif est de 100 CHF par heure, puis 25 CHF par quart d’heure supplémentaire.
Un accompagnement de régulation peut nécessiter plusieurs séances, surtout si les dérégulations sont installées depuis longtemps.
Les séances peuvent se faire en présentiel ou à distance (visio), selon ce qui te convient le mieux.
À l’issue de ces accompagnements, vous pourrez:
- mieux comprendre votre fonctionnement
- identifier les signaux internes d’alerte
- retrouver stabilité, énergie et clarté mentale
- réussir à vous positionner et vous affirmer
- être à l’écoute de vos besoins personnels
- etc…
